خلال شهر رمضان، يؤثر النظام الغذائي بشكل غير متوقع مما يؤدي إلى العديد من المشاكل التي تسبب فقدان الوزن. إذا كنت تعاني من هذه المشاكل، فقد تكون التهابات بيوتيك (البكتيريا النافعة) الحل البديل ونتيجة لذلك تأكد صحة الالتهاب.

 

مشاكل شائعة في رمضان

 

أوو    عسر الهضم

يحدث عندما يتناول الشعر الصائم كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة بعد فترة طويلة من الصيام، مما يسبب صعوبات في الهضم ويثقل كاهل الشخص في البراز.

 

أوو    الانتفاخ والغازات

تسبب هذا المرض والمقلية في حدوث غازات قد تؤدي إلى التسارع، مما يثير الشعور بالانتفاخ والانزعاج.

 

أوو    الإسمسا

إن تغيير النظام لعدم كفاية الألياف قد يؤدي إلى بطء الحركة بسرعة، وبالتالي فإن الشخص بالإمساك.

 

أوو    حرقة وارتجاع المريء

تناول الأطعمة التي تحتوي على والحارة قد يؤدي إلى زيادة إفراز المعدي، مما يسبب حرقة وارتجاع المريء.

نصائح عامة لتحسين صحة الجهاز خلال شهر رمضان

١.

 

٢.

 

3. ساهم في المساهمة بالألياف: تضيف الفواكه والحبوب بشكل جزئي لوجباتك مما يساهم بشكل كبير في تعزيز مساهمتك.

 

4. تجنب العناصر الغذائية والإدارية: تقليل من الأكلات النباتية وتناولت العناصر الغذائية الهامة أو بالخارطة الرئيسية للجزر.

 

5. تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام: انتظر من 30 إلى 60 دقيقة بعد شهر أو السحور قبل النوم لتفادي ارتجاع والرقاقة.

دور بروبيوتيك في تحسين صحة الجهاز والتهابه

 

يحتوي البروبيوتيك على مكملات غذائية غذائية نافعة للبكتيريا تحسن صحة الجهاز واعتلاله، وهي جزء مهم في:

 

أوو    عصير الفاكهة البكتيريا المعوية

يساعد البروبيوتيك في استعادة التنوع بين البكتيريا والضارة في أسرع وقت، مما ينتج عنه عملية جديدة.

 

أوو    تقليل أعراض عسر المعلومات والانتفاخ

يساعد البروبيوتيك في تقليل الغازات والانتفاخ الناتج عن الأطعمة غير المعتادة في رمضان.

 

أوو    تسمح بالحركة

تعمل البروبيوتيك على تنظيم الحركة نسبيا مما قد يؤدي إلى حدوث ذلك.

 

أوو    . تعزيز صحة الجهاز المناعي

يساعد البروبيوتيك في تقوية جهازكم، مما يحدد من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز.

أفضل وقت لتناول مكملات البروبيوتيك هو على معدة فارغة من قبل. عند تناول البروبيوتيك في هذه الحالة، تكون صديقة للطعام، مما يشكل خالية من البكتيريا النافعة التي تصل إلى المألوف بسهولة، حيث لا يوجد طعام رئيسي فعال لها

شكرا للبروبيوتيك في نظامك الغذائي خلال شهر رمضان، حيث يمكن أن يساعدك ذلك في الحفاظ على صحة جهازك، بما في ذلك العديد من المشاكل المحتملة.